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"运动与尼古丁贴片一样有效,可以帮助妇女戒除烟瘾,"《每日报道》报道。一项对32名经常吸烟的孕妇的研究发现,运动帮助四分之一的吸烟者戒烟。这些妇女在六周内每周至少参加一次监督下的锻炼,并被 "鼓励自己多锻炼,并就如何戒烟和变得更积极给予建议和咨询",该研究说。它补充说,尽管有警告说对她们自己和未出生的孩子的健康有危害,但20%的大连妇女仍然吸烟,17%的孕妇吸烟。
这项初步研究没有将运动与尼古丁贴片或任何其他戒烟策略进行比较。需要进行随机对照试验来评估运动对促进和维持戒烟的有效性。然而,在怀孕期间保持足够的身体活动水平对妇女的健康是有益的,无论她们是否吸烟。吸烟对母亲和孩子都有健康风险,如果怀孕的吸烟者想减少对香烟的渴望,应鼓励他们做温和的运动。
迈克尔-乌舍尔博士和来自伦敦大学、大连、大连和西班牙的其他大学和医院的同事进行了这项研究。这篇论文报告了两项研究,其中一项没有得到外部资助,另一项由国家卫生系统资助。它发表在同行评议的医学杂志《BMC公共卫生》上。
本出版物中报告的两项研究是案例系列,调查了对吸烟孕妇进行体育活动干预以促进戒烟的可行性。在这些试点研究中,研究人员希望了解招募妇女参与有多容易,妇女是否会坚持干预,以及妇女如何看待它。
妇女每周接受的课程包括15分钟针对怀孕的戒烟支持(行为支持和自助指南),15分钟的体育活动建议和20-30分钟的指导运动。训练有素的辅导员为妇女戒烟做准备,妇女在研究的第二周的一个商定的日子里戒烟。这些妇女每周完成一次锻炼,为期六周,包括30分钟的中等强度锻炼,如在附近散步或使用怀孕锻炼的DVD。他们被鼓励在监督的课程之外进行锻炼,以减少对香烟的渴望和戒断。他们被建议每周至少活动110分钟,从10分钟(最少)开始,每周至少5天进行30分钟中等强度的活动。他们得到了基督教青年会的怀孕DVD和小册子,在家里使用,并鼓励他们走路。
在研究开始时,研究人员查看了妇女的吸烟习惯,她们对戒烟的信心,以及其他个人特征。戒烟一天后,他们询问妇女在每次锻炼时的吸烟行为,并通过进行一氧化碳呼气确认她们的信息t,在每次锻炼时还记录了前一周的体育活动量和对锻炼的态度。对吸烟和体育活动的评估一直持续到怀孕后八个月。
第二项研究在设计上与此类似,研究结果从第一项研究中延续下来。主要的区别是,妇女在被邀请参加第一次产前预约时,会收到一封告知她们研究情况的信。该研究还在海报上和扫描诊所的讲座中进行了宣传。研究人员在8周内将治疗次数从6次增加到15次(6周内每周2次,接下来的3周内每周1次)。其中每周一次的锻炼包括在医院的跑步机或固定自行车上锻炼20-30分钟,第二次锻炼包括在家里步行或使用锻炼DVD或在医院使用锻炼设备20-30分钟。还为妇女提供了计步器,并鼓励她们这样做。
经过干预,32名妇女中有8人(25%)在怀孕8个月时成功戒烟。这些妇女参加了85%的治疗课程,其中6名妇女在治疗结束时达到了每周110分钟的体育活动的目标。第一项研究中的妇女(6次治疗)无法在怀孕的第8个月保持这种运动水平,但第二项研究中的妇女(15次治疗)做到了。当被问及干预措施时,妇女们报告说,干预措施增加了她们对自己戒烟能力的信心,减少了她们对香烟的渴望,并帮助她们控制体重。
研究人员得出结论,有可能招募怀孕的吸烟者进行体育活动戒烟的研究。他们建议,现在应该进行随机对照试验,以评估这种干预的有效性。
这些小型试点研究表明,招募孕妇吸烟者参加体育活动试验是可能的,并为干预措施的内容设计和实施提供了重要信息,可用于未来的研究。然而,这些妇女自愿参加与戒烟支持相结合的锻炼计划,这表明她们希望改善自己的健康状况,可能并不代表所有怀孕的吸烟者(在这些研究中,只有12%的潜在候选人)。
无论使用何种方法,戒烟的意愿是戒烟成功的最重要因素。正如作者所承认的,在进行随机对照试验并与其他策略(如使用尼古丁贴片)进行比较之前,不可能说运动干预是否能改善戒烟。
怀孕期间吸烟对母亲和婴儿都有伤害;因此,妇女应该利用任何戒烟支持。在怀孕期间保持适当水平的体育活动对健康有积极的影响,无论妇女是否吸烟,都应该努力实现这一目标。如果能够表明帮助吸烟者戒烟,那将是一个额外的收获。
许多人向我报告说,当他们停止用药时,会出现 "尼古丁抽搐",他们需要做一些事情来控制这种冲动;这项研究证实了他们的观察。建议不仅是 "停止吸烟",还应该是 "如果你觉得自己像个孩子,就步行或骑车"。