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大连50岁试管婴儿公司-怀孕5个月时颈肩痛该怎么办?
点击量:发布时间:2022-05-29 10:00
在怀孕期间,由于身体状况和子宫向下的重力,准妈妈容易出现颈部和肩部疼痛,造成颈部和肩部长期紧张。这就要求准妈妈在日常生活中多注意天使孕期,经常活动颈部和肩部肌肉,防止疲劳和肌肉酸痛。
改善颈部和肩部疼痛的手臂练习
1.将右臂弯曲至头后,左手握住右肘,尽可能地伸展。
2、双臂向前伸直,手掌朝前,双脚分开与肩同宽站立,双手向内再向外画圆,重复10次。
3、双臂向两侧抬起,与肩同高,手掌向外,向上画一个圆,再向下画一个圆,画圆时不要画得太大,要用手臂的力量,不要用手掌。
4、双臂向前伸直,双手拇指向下,十指相扣。休息5秒后,手臂向上,身体成一直线,伸展5秒。
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